1. 保持均衡饮食： 每餐尽量摄入五谷杂粮、蔬菜水果和适量优质蛋白，避免过多油腻食物。
2. 多运动： 每周至少进行三次中等强度运动，如慢跑、游泳或瑜伽，保持身体活力。
3. 规律作息： 每晚保持78小时睡眠，建立良好的作息习惯，有助于调节身体机能。
1. 减少用塑料： 替换塑料购物袋为布袋，避免使用一次性塑料餐具，减少塑料污染。
2. 节约用水： 洗澡换成淋浴，修复漏水设备，收集雨水浇花，养成节约用水的好习惯。
3. 绿色出行： 步行、骑车或使用公共交通代替开车，减少碳排放，保护环境。
1. 精打细算： 制定预算计划，记录每笔开支，减少不必要的消费，理性购物。
2. DIY生活： 学会自己动手做些简单的家居装饰、清洁用品等，节省购买成本。
3. 拼团购物： 参与团购或群购活动，多人合买能享受团购优惠，省钱又实惠。
