800米赛跑是田径项目中的长跑项目之一，也是中学体育考试项目之一。在郑州体育800米高考中，考生需要在规定的时间内完成800米赛跑，并且要在规定的标准时间内达到要求才算合格。以下是针对郑州体育800米高考的备考指南：
制定科学的训练计划是提高800米跑成绩的关键。根据个人情况和水平，合理安排每周的训练量和强度。通常包括有氧跑、间歇训练、速度训练、力量训练等。
有氧跑训练是提高800米赛跑耐力的重要训练环节。逐渐增加每次训练的跑步里程和时间，培养身体的耐力和心肺功能。建议在跑道、田径场等专业场地进行有氧跑训练。
间歇训练是800米赛跑中提高速度和耐力的有效方式。通过短距离、高强度的快速跑步和适当的休息时间，训练身体的耐久能力和快速反应能力。
800米赛跑是一项需要快速反应和爆发力的比赛项目，因此，进行速度训练可以有效提高800米赛跑的成绩。例如进行短距离的全力冲刺、快速起步等训练。
良好的饮食习惯可以提高身体素质和训练效果。保持均衡的营养摄入，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，保证训练前后的补充和恢复。
充足的休息和睡眠对800米赛跑的训练和比赛同样重要。身体需要充分的休息来进行恢复和调整，保持良好的状态参加训练和比赛。
在800米赛跑比赛中，合理的比赛策略也很重要。根据个人水平和对手情况，控制自己的节奏和力度，稳扎稳打，争取在比赛的关键时刻发力超越对手。
总而言之，要想在郑州体育800米高考中取得好成绩，除了有计划有目标地进行科学训练外，还要保持良好的饮食习惯、充分的休息和合理的比赛策略。加油，相信你一定能取得优异的成绩！
