体育锻炼二八定律是指体育锻炼中的“黄金分割比例”，即运动员对于身体素质的培养应符合运动中“二八定律”，也就是体育锻炼的运动量和休息比例。
在进行体育锻炼时，运动量和休息比例的平衡是非常重要的。根据二八定律，运动员在进行体育锻炼时，应该将80%的时间用于适当强度的运动，而剩下的20%时间则用于休息和恢复。
休息和恢复对于体育锻炼同样重要，如果过度锻炼而忽视了休息，可能会导致过度疲劳、受伤甚至导致运动能力下降。因此，体育锻炼者应当充分重视休息和恢复时间，让身体得到充分的修复和调整。
遵循体育锻炼的二八定律，可以使得身体在充分锻炼的同时得到充足的休息和恢复，从而更好地提高运动能力、促进身体素质的提高、避免运动损伤、减少疲劳积累，达到更好的锻炼效果。
一般人群在进行体育锻炼时也可以参考二八定律的原则，合理安排运动时间和休息时间，保持身体素质的平衡发展。另外，不同运动项目以及个体的情况也会对运动量和休息比例有所不同，因此在进行体育锻炼时，最好根据个人的实际情况来合理安排运动量和休息时间。
无论是专业运动员还是普通人，在进行体育锻炼时，都应该充分重视科学的锻炼计划和合理的休息安排，既要有一定的运动量，又要注意适度休息，才能收获更好的体育锻炼效果。
