好处：1.身体健康：体育运动可以增强心肺功能，增加肌肉力量，提高身体代谢率，有助于预防和控制心血管疾病、糖尿病等慢性病，提高免疫力。2.减轻压力：体育运动是一种释放压力和焦虑的方式，有助于提高心理健康。运动时，大脑释放内啡肽等化学物质，有助于提高情绪。3...