如何让体育生的大腿变大？如果你是体育生，想让大腿变得更加结实和有力，以下是一些建议：大腿的肌肉主要包括股四头肌、股二头肌、股内外侧肌群以及腘绳肌。进行针对这些肌肉群的训练是增加大腿肌肉的有效方式。例如，深蹲、硬拉、腿举、腿屈伸等都是可以有效锻炼大腿肌肉的动作。...