运动后的拉伸是非常重要的，它有助于恢复和维持身体的灵活性和肌肉平衡。在运动后，肌肉会变得紧绷和疲惫，而拉伸可以帮助缓解这些症状，同时还有助于预防运动后的酸痛和受伤。拉伸的好处：减轻肌肉紧绷：运动后，肌肉会变得紧绷，拉伸可以帮助肌肉恢复松弛。增加灵活性...